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2015年4月 3日 (金)

肩こりが。。。。。。。 ひどい   No1442

 先々週香港から帰国後 徐々に感じていたが先週末辺りから肩こりが

悪化している、特に今回は首右側の付け根部分がどうも駄目である。

LCCの座席狭さ故か その後の夜行バスぬ仕業か 良く分からないが。

  

 そういえば香港から帰国した当日仕事上でトラブルがありその日会社

に戻り 夜遅くまで対応 翌土曜日も。。月曜日はその件で呼び出され

長野県まで車で走り日帰りし 翌火曜日の夜から夜行バスで上京と結構

ハードな生活であったことが起因していることには間違いないだろう。

 

本ブログでも何度か書いているが小生元来肩こり症である。日本で言う

「肩こり」とは正確には「首こり」だそうだが どっちにせよ小生には

痛いだけの話しである。

特にデスクワーク(CAD他の処理 メール・エクセルでの処理 )が

続くと午前から徐々にひどくなり 午後には・湿布のお世話になる始末

である。(今もその痛みと闘いながら この記事を書いている・・・・)

10423000058  

さて 先月こんな記事を見つけている。

 

   恐怖!「首こり」が引き起こすあらゆる不調

 

小生本来はこの手の記事は読まないことにしている 読んだ方が精神面

の悪影響が出て余計に悪化するのでは?と考えているのだ。

しかし 流石に今回は少し読んでしまった。

 ---引用--   

  パソコン、スマートフォン、タブレットと、昼夜を問わずデジタル

  デバイスに触れていることで、首に異常を来たす人口がどんどん増

  えているようです。特にビジネスパーソンは長時間パソコンやスマ

  ホに接している傾向が強く、これが目だけでなく、首にも悪影響を

  及ぼしているようです。

 

   首は脳に近いため、首が痛くなると頭痛や集中力低下、イライラ

  につながりやすく、また猫背やポッコリお腹など、体型にまで不調

  の範囲が広がってしまう可能性があります。

 ---引用終わり--

 

おおー 正に正にではないか。。。。。。。。この記事は正しい。体型

の変化まで言い当てている!!!!!!

 

 ---再び 引用--

   しょせん首や肩が痛くなるだけだろう……と侮ってはいけません。

  首に異常が出てくると、副交感神経にも異常が生じ、人の生命の基本

  である血流が淀んできます。首は身体の本体と頭部をつなぐ架け橋な

  ので、頭痛や集中力の低下、イライラ、目の疲れ、小じわ、吹き出物

  など、頭部(顔・肌)のあらゆる不調が目立ってくるでしょう。

 

  また姿勢と血流の悪さから、脂肪が溜まりやすくなったり、消化不良

  を起こしたりと、体調面も不安定になりかち。特にオフィスでパソコ

  ンに向かう時間が長いと、ポッコリお腹の原因にもなります。

 ---引用終わり--

 

うーーーん  記事の中に「ポッコリお腹」が2度も・・・・・・・・・

正に小生にぴったりである。

そうか! 小生のこの10年の体型変化は「首こり」に原因が有ったのだ

これは是非とも治療の必要が。。。

記事では まず 「姿勢を正す」事が強調されているが 他に食事に気を

付けることで改善効果が有るらしい。

   

・DHA、EPA

・ビタミンB群 

・緑黄色野菜

 

の3つの要素に気を遣うのが良いそうだ。

■組み合わせ例

・寿司・おにぎり(魚介) + 味噌汁 + 緑黄色野菜の惣菜

・キノコのパスタ + スモークサーモンのサラダ

・オイルサーディン + ブランパン + 野菜スティック

・1日の1/2(1/3)の野菜が摂れるシリーズ + 魚料理 + おやつにナッツ

 

とあった。この記事を参考に少し小生的にも考えていかないと。。。。。

こんな記事を書いていると 小生の自宅周辺からは 

  「その前に 夜食を止めろ!!!!!」

と 現時点で小生よりお腹の大きな娘の檄が飛んできそうで 恐い!!!

 

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